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나는 마트에 가면~~! 눈길도 안주고 사지않는 식자재가 있다~~!

햄과 캔 제품이다~~!

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그러나~언제나 빠뜨리지 않고~~사는 품목은!
유황오리,계란,두부,어묵,김,연어머리,미역이다~~!

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다른 식제품은 대부분~~집에서 생산되기 때문에~~!밭에서 자급자족하고~~
나머지는 인터넷으로 구입한다~~!

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오늘은! 어묵과 두부을 넣어서~~된장을 가볍게 풀어서~~!어묵 두부 맑은 된장국을 끓였다~~!

끓기 시작하면~~밭에서 잘라온 무공해 부추를 송송 썰어 넣는다

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어묵과 두부,된장은 ~~식물성 단백질이 풍부한 식품이다~~!

부추는! 칼슘과 철분이 들어있고 빈혈과 폐에 좋은 식품이다~~!

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비오는 날 뜨거운 어묵두부 맑은 된장국은~~몸을 뜨겁게 해주는~건강한 식사이다~~!

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https://youtu.be/ReuL_vSZhGc

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https://youtube.com/shorts/2DVYTQtqJjU?feature=share